Yoga-Angebot

Kurse

Maximal 12 Teilnehmer pro Kurs

Die Anmeldung zu den Kursen ist telefonisch oder per E-Mail möglich

Die Kursgebühr ist bis 5 Tage vor Kursbeginn zu überweisen, anderenfalls behalten wir uns vor, den Platz an andere Interessenten zu vergeben

Anfänger I

Dieser Kurs ist geeignet für Yoganeulinge und Wiedereinsteiger jeder Altersgruppe und körperlichen Konstitution.

Du lernst Schritt für Schritt die wesentlichen Bausteine der von uns unterrichteten Abfolge von Körperhaltungen (Rishikesh-Reihe); die einzelnen Stellungen werden genau erklärt, auch wofür sie besonders hilfreich sind und wann man sie nicht machen sollte.

Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Vortrag (10 Min) mit Hintergrundinformationen über die Prinzipien des Yoga und endet mit einer Tiefenentspannung. Bereits nach diesem Kurs kannst Du mit sehr viel größerem Gewinn an den offenen Stunden teilnehmen.

4×90 Min 66€

 

Mittwoch 19 Uhr ab 6.12.2017

Montag 9:30 Uhr ab 8.1.2018

Donnerstag 17:30 Uhr ab 11.1.2018

Mittwoch 19 Uhr ab 21.2.2018

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Anfänger II

Der Kurs baut auf Anfänger I auf. Hier lernst Du die übrigen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen der Rishikesh-Reihe. Auch hier beginnen die Stunden mit einem kurzen Vortrag, um noch mehr Hintergrundinformation über die Yogaphilosophie zu vermitteln und enden wie immer mit einer Tiefenentspannung. Nach diesem Kurs kannst Du mit größtem Nutzen an den offenen Stunden teilnehmen, sooft und wann immer es Dir möglich ist.

Der Kurs ist auch geeignet für alle, die schon länger Yoga machen und gerne den Kopfstand lernen möchten.

4×90 Min 66€

Montag 9.30 Uhr ab dem 20.11.2017

Donnerstag 17:30 Uhr ab dem 8.2.2018

Montag 9:30 Uhr ab dem 5.2.2018

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YobA

Yoga im besten Alter

Dieser Kurs richtet sich an Menschen im besten Alter, die sich für Yoga interessieren und sich einen regulären Anfängerkurs nicht zutrauen. Hier gibt es die Möglichkeit, Yoga auf sanfterem Weg kennenzulernen, es ist mehr Raum um auf mögliche körperliche Einschränkungen einzugehen und der Erfolgsdruck, den man in Gegenwart von ‚flexiblen jungen Hüpfern‘ möglicherweise verspürt, fällt weg, so dass man sich auf das Wesentliche im Yoga konzentrieren kann: Achtsamkeit und Atmung.

6x90Min 99€

 

Termine demnächst

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Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft hilft, fit zu bleiben, den Körper in dieser Zeit besonderer Herausforderung und großer Veränderung zu unterstützen und sich geistig/emotional auf die neue Situation einzulassen.

Der Kurs richtet sich an Schwangere v.a. ab der 13. Woche. Anfängerinnen wie auch Schwangere, die sich mit wachsendem Bauch im regulären Unterricht nicht mehr wohlfühlen, profitieren von den speziell abgestimmten Übungen. Besonderes Augenmerk richten wir unter anderem auf den Beckenboden, der für Schwangerschaft und Geburt eine im wahrsten Sinn „tragende“ Rolle spielt, sowie auf die Atmung. Ein gutes Atembewusstsein und die Fähigkeit, durch die Atmung in einer herausfordernden Situation gelassen zu bleiben, können während der Geburt sehr hilfreich sein.

8×90 Min 132€

 

Termine demnächst

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Kursanmeldung

Um Dich zu einem Kurs anzumelden einfach das Formular ausfüllen und absenden. Dann erhältst Du per Mail eine Anmeldebestätigung mit den weiteren Informationen.

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13 + 14 =

Offene Stunden

Unsere Yogastunden beinhalten präzise angeleitete Körperübungen, Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Diese Kombination fördert umfassend das Wohlbefinden auf allen Ebenen.
  • Die Körperübungen sind ausgewogen ausgewählt, so dass nach und nach ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität erreicht wird. Schwachstellen erfahren Entlastung, Blockaden lösen sich und ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein.
  • Die Atemübungen helfen, den Körper zu reinigen, zu entgiften, fördern die Verdauung und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
  • Die Tiefenentspannung bietet die Möglichkeit, ganz abzutauchen, allen Druck und alle Anspannung loszulassen und so völlig im gegenwärtigen Moment aufzugehen.
  • Solltest du noch nie Yoga gemacht haben, empfehlen wir, vorab den Anfängerkurs zu besuchen.

Yoga für alle

Große Auswahl
  • An 6 Tagen pro Woche bis zu 3 Yogastunden: morgens vor der Arbeit, vormittags und abends.
  • Diese Stunden sind für jedes Niveau geeignet.
  • Keine Anmeldung nötig, einfach kommen und mitmachen.

90Min 13€, 10er Karte 125€

Stundenplan

Yoga sanft

Eine sanfte Yogastunde mit Übungen zur Mobilisierung der Gelenke (Pawanmukt-Asanas). Teilnahme ohne Yogaerfahrung möglich. Hilfreich bei Arthritis, Rheuma, hohem Blutdruck und Herzproblemen, in Zeiten der Genesung und nach einer Schwangerschaft.

Montags 17.30 Uhr, keine Anmeldung nötig

90Min 13€

Workshops & Specials

Yoga und Musik

06.01.2018 15-17 Uhr Details

Regensburg steht Kopf - Kopfstandworkshop

27.01.2018 14.30-17.30 Uhr Details

Achtsamkeit in der Fastenzeit

18.02.2018 15-18 Uhr, anschließend 5 mal sonntags 18-19.30 Uhr Details

Meditation

Zeit mit sich verbringen

die eigenen Gedanken wahrnehmen

sich auf die Atmung fokussieren

um zu lernen, den Geist als Instrument einzusetzen

Tägliche Meditation

Stille Meditation mit kurzer Anleitung

ca 20-30 Minuten, kostenlos

Stundenplan

Stundenplan

Alle Yogastunden und Meditationen im ersten Kalender kannst Du ohne Voranmeldung besuchen. Die Kurse (Anfänger, Schwangere und YobA) findest Du im zweiten (unteren) Kalender.

Kontakt

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