Kurse
Maximal 12 Teilnehmer pro Kurs
Die Anmeldung zu den Kursen ist telefonisch oder per E-Mail möglich
Die Kursgebühr ist bis 5 Tage vor Kursbeginn zu überweisen, anderenfalls behalten wir uns vor, den Platz an andere Interessenten zu vergeben
Anfängerkurs
Dieser Kurs ist geeignet für Yoganeulinge und Wiedereinsteiger jeder Altersgruppe und körperlichen Konstitution.
Du lernst Schritt für Schritt die von uns unterrichtete Abfolge von Körperhaltungen (Rishikesh-Reihe); die einzelnen Stellungen werden genau erklärt, auch wofür sie besonders hilfreich sind und wann man sie nicht machen sollte.
Die Stunden beginnen mit einem kurzen Vortrag (10 Min) mit Hintergrundinformationen über die Prinzipien des Yoga und enden mit einer Tiefenentspannung.
Nach diesem Kurs kannst Du mit sehr viel größerem Gewinn an den offenen Stunden teilnehmen.
8×90 Min 120€
Mittwoch 19 Uhr ab 18.9.2019
Montag 09:30 Uhr ab 23.9.2019
Donnerstag 17.30 Uhr ab 10.10.2019
Montag 9.30 Uhr ab 25.11.2019
Mittwoch 19 Uhr ab 27.11.2019
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft hilft, fit zu bleiben, den Körper in dieser Zeit besonderer Herausforderung und großer Veränderung zu unterstützen und sich geistig/emotional auf die neue Situation einzulassen.
Der Kurs richtet sich an Schwangere v.a. ab der 13. Woche. Anfängerinnen wie auch Schwangere, die sich mit wachsendem Bauch im regulären Unterricht nicht mehr wohlfühlen, profitieren von den speziell abgestimmten Übungen. Besonderes Augenmerk richten wir unter anderem auf den Beckenboden, der für Schwangerschaft und Geburt eine im wahrsten Sinn „tragende“ Rolle spielt, sowie auf die Atmung. Ein gutes Atembewusstsein und die Fähigkeit, durch die Atmung in einer herausfordernden Situation gelassen zu bleiben, können während der Geburt sehr hilfreich sein.
8×90 Min 132€
Montags 17.30 Uhr ab 15.7.2019
Montags 17.30 Uhr ab 16.9.2019
Montags 17.30 Uhr ab 25.11.2019
Yoga für Kinder
Beim Yoga für Kinder üben wir auf die Entwicklung des Kindes abgestimmte Körperübungen, die mit Achtsamkeit, Konzentration und abgestimmt auf den Atem ausgeführt werden.
Anhand der dabei gemachten Erfahrungen befassen wir uns mit verschiedenen Aspekten der persönlichen Entwicklung in den Bereichen Sozialverhalten, Körperintelligenz & Wahrnehmung; die Erfahrung von Stille und der Umgang mit Gedanken und Emotionen spielen eine Rolle.
Gerade in unserer sehr leistungsorientierten Gesellschaft und angesichts der vielen Reize, denen auch Kinder bereits durch unser hohes Lebenstempo ausgesetzt sind, ist es großartig, Kindern durch Yoga Methoden zu vermitteln um bei sich selbst zu bleiben, zu fokussieren und auch einfach nur zu SEIN.
Dadurch, dass all das aus der Erfahrung bei den Körperübungen erwächst, kann dein Kind sich spielerisch mit dem Körper, seinen Grenzen und Möglichkeiten, seinen Gedanken und Emotionen vertraut machen. Auf diese Weise erlernt es die Fähigkeit zu Ruhe, Achtsamkeit und Ausdauer, die für jedes weitere Lernen im Leben sehr wertvoll ist.
Schnupperstunden: 21.8.2019 & 18.9. 2019 jeweils 15.30-16.30 Uhr (bitte auch über den Button “Anmeldung” anmelden)
Kinder 8-11 Jahre, maximal 8 Teilnehmer
Kursbeginn: Mittwoch 02.10.2019, 15.30-16.30 Uhr
16 x 60 Minuten 180€ (36€/Monat), in den Ferien findet kein Unterricht statt
Kursanmeldung
Um Dich zu einem Kurs anzumelden einfach das Formular ausfüllen und absenden. Dann erhältst Du per Mail eine Anmeldebestätigung mit den weiteren Informationen.
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Offene Stunden
Unsere Yogastunden beinhalten präzise angeleitete Körperübungen, Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Diese Kombination fördert umfassend das Wohlbefinden auf allen Ebenen.
- Die Körperübungen sind ausgewogen ausgewählt, so dass nach und nach ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität erreicht wird. Schwachstellen erfahren Entlastung, Blockaden lösen sich und ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein.
- Die Atemübungen helfen, den Körper zu reinigen, zu entgiften, fördern die Verdauung und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
- Die Tiefenentspannung bietet die Möglichkeit, ganz abzutauchen, allen Druck und alle Anspannung loszulassen und so völlig im gegenwärtigen Moment aufzugehen.
- Solltest du noch nie Yoga gemacht haben, empfehlen wir, vorab den Anfängerkurs zu besuchen.
Yoga für alle
Große Auswahl
- An 6 Tagen pro Woche bis zu 3 Yogastunden: morgens vor der Arbeit, vormittags und abends.
- Diese Stunden sind für jedes Niveau geeignet.
- Keine Anmeldung nötig, einfach kommen und mitmachen.
90Min 15€
10er Karte 125€(3 Monate gültig)/140€(12 Monate gültig)
Monatskarte 75€
Earlybird-Monatskarte 65€
Yoga sanft
Eine sanfte Yogastunde mit Übungen zur Mobilisierung der Gelenke (Pawanmukt-Asanas). Teilnahme ohne Yogaerfahrung möglich. Hilfreich bei Arthritis, Rheuma, hohem Blutdruck und Herzproblemen, in Zeiten der Genesung und nach einer Schwangerschaft.
Montags 17.30 Uhr, keine Anmeldung nötig
90Min 15€
10er Karte 125€ (3 Monate gültig)/140€ (12 Monate gültig)
Workshops & Specials
Meditation
Zeit mit sich verbringen
die eigenen Gedanken wahrnehmen
sich auf die Atmung fokussieren
um zu lernen, den Geist als Instrument einzusetzen
Stundenplan
Alle Yogastunden und Meditationen im ersten Kalender kannst Du ohne Voranmeldung besuchen. Die Kurse (Anfänger, Schwangere und YobA) findest Du im zweiten (unteren) Kalender.
Kontakt
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