Kurse
Maximal 12 Teilnehmer pro Kurs
Die Anmeldung zu den Kursen ist telefonisch oder per E-Mail möglich
Die Kursgebühr ist bis 5 Tage vor Kursbeginn zu überweisen, anderenfalls behalten wir uns vor, den Platz an andere Interessenten zu vergeben
Anfängerkurs
Neu ab November - jetzt 8 Stunden
Dieser Kurs ist geeignet für Yoganeulinge und Wiedereinsteiger jeder Altersgruppe und körperlichen Konstitution.
Du lernst Schritt für Schritt die von uns unterrichtete Abfolge von Körperhaltungen (Rishikesh-Reihe); die einzelnen Stellungen werden genau erklärt, auch wofür sie besonders hilfreich sind und wann man sie nicht machen sollte.
Die Stunden beginnen mit einem kurzen Vortrag (10 Min) mit Hintergrundinformationen über die Prinzipien des Yoga und enden mit einer Tiefenentspannung.
Nach diesem Kurs kannst Du mit sehr viel größerem Gewinn an den offenen Stunden teilnehmen.
8×90 Min 120€
Donnerstag 17:30 Uhr ab 22.11.
Montag 09:30 Uhr ab 7.1.2019
Mittwoch 19 Uhr ab 9.1.2019
Donnerstag 17.30 Uhr ab 31.01.2019
Montag 17.30 Uhr ab 11.2.2019
Anfänger II
Der Kurs baut auf Anfänger I auf. Hier lernst Du die übrigen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen der Rishikesh-Reihe. Auch hier beginnen die Stunden mit einem kurzen Vortrag, um noch mehr Hintergrundinformation über die Yogaphilosophie zu vermitteln und enden wie immer mit einer Tiefenentspannung. Nach diesem Kurs kannst Du mit größtem Nutzen an den offenen Stunden teilnehmen, sooft und wann immer es Dir möglich ist.
Der Kurs ist auch geeignet für alle, die schon länger Yoga machen und gerne den Kopfstand lernen möchten.
4×90 Min 66€
Donnerstag 17:30 Uhr ab 18.10.
Mittwoch 19 Uhr ab 14.11.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft hilft, fit zu bleiben, den Körper in dieser Zeit besonderer Herausforderung und großer Veränderung zu unterstützen und sich geistig/emotional auf die neue Situation einzulassen.
Der Kurs richtet sich an Schwangere v.a. ab der 13. Woche. Anfängerinnen wie auch Schwangere, die sich mit wachsendem Bauch im regulären Unterricht nicht mehr wohlfühlen, profitieren von den speziell abgestimmten Übungen. Besonderes Augenmerk richten wir unter anderem auf den Beckenboden, der für Schwangerschaft und Geburt eine im wahrsten Sinn „tragende“ Rolle spielt, sowie auf die Atmung. Ein gutes Atembewusstsein und die Fähigkeit, durch die Atmung in einer herausfordernden Situation gelassen zu bleiben, können während der Geburt sehr hilfreich sein.
8×90 Min 132€
Montags 17.30 Uhr ab 24.09.2018 & ab 26.11.2018
Kursanmeldung
Um Dich zu einem Kurs anzumelden einfach das Formular ausfüllen und absenden. Dann erhältst Du per Mail eine Anmeldebestätigung mit den weiteren Informationen.
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Offene Stunden
Unsere Yogastunden beinhalten präzise angeleitete Körperübungen, Atemübungen und eine Tiefenentspannung. Diese Kombination fördert umfassend das Wohlbefinden auf allen Ebenen.
- Die Körperübungen sind ausgewogen ausgewählt, so dass nach und nach ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität erreicht wird. Schwachstellen erfahren Entlastung, Blockaden lösen sich und ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein.
- Die Atemübungen helfen, den Körper zu reinigen, zu entgiften, fördern die Verdauung und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
- Die Tiefenentspannung bietet die Möglichkeit, ganz abzutauchen, allen Druck und alle Anspannung loszulassen und so völlig im gegenwärtigen Moment aufzugehen.
- Solltest du noch nie Yoga gemacht haben, empfehlen wir, vorab den Anfängerkurs zu besuchen.
Yoga für alle
Große Auswahl
- An 6 Tagen pro Woche bis zu 3 Yogastunden: morgens vor der Arbeit, vormittags und abends.
- Diese Stunden sind für jedes Niveau geeignet.
- Keine Anmeldung nötig, einfach kommen und mitmachen.
90Min 13€, 10er Karte 125€
Yoga sanft
Eine sanfte Yogastunde mit Übungen zur Mobilisierung der Gelenke (Pawanmukt-Asanas). Teilnahme ohne Yogaerfahrung möglich. Hilfreich bei Arthritis, Rheuma, hohem Blutdruck und Herzproblemen, in Zeiten der Genesung und nach einer Schwangerschaft.
Montags 17.30 Uhr, keine Anmeldung nötig
90Min 13€, 10er Karte 125€
Workshops & Specials
Meditation
Zeit mit sich verbringen
die eigenen Gedanken wahrnehmen
sich auf die Atmung fokussieren
um zu lernen, den Geist als Instrument einzusetzen
Stundenplan
Alle Yogastunden und Meditationen im ersten Kalender kannst Du ohne Voranmeldung besuchen. Die Kurse (Anfänger, Schwangere und YobA) findest Du im zweiten (unteren) Kalender.
Kontakt
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