Yoga Nidra ist eine eigenständige Yogapraxis, für tiefe körperliche und mentale Entspannung und Konzentration. Dabei üben wir, über einen langen Zeitraum völlig bewusst zu bleiben und die Anweisungen für mentale Übungen zu befolgen, während der Körper völlig ruhig und maximal entspannt ist. Du kannst Dich optimal regenerieren und den Geist erfrischen. Mit etwas Übung kommst Du sogar in einen fast Trance-ähnlichen Zustand und kannst tiefe innere Prozesse anstoßen.

Die Kombination aus tiefster Entspannung und einem fokussierten Geist ist auch ein Training für die Meditation. Yoga Nidra bedeutet übersetzt einfach Schlaf des Yogi. Es geht auch darum, sich dem Schlaf als eigenem Bewusstseinszustand zu nähern und ihn zu würdigen.

Probier es aus, Du wirst es lieben!