Beim Yoga ist es nicht wichtig, ob du deine Zehen berühren kannst. Was zählt ist, was Du auf dem Weg dorthin lernst.

Du hast noch nie Yoga gemacht? Du hast bereits etwas Yogaerfahrung, wünschst Dir aber eine fundiertere Basis für Deine Praxis? Du hast Interesse etwas Background-Wissen über Yoga zu erfahren? Namaste, hier bist du genau richtig!

Dieser Kurs ist geeignet für Yoganeulinge und Wiedereinsteiger jeder Altersgruppe und körperlichen Konstitution. Er ist gedacht als Einstieg in eine regelmäßige Yogapraxis zuhause und/oder bei uns in den offenen Stunden (Hatha-Yoga, Rishikesh-Reihe).

Jede Übung wird genau erklärt und einzeln eingeführt. Wichtig ist uns dabei, den Fokus auf die richtige/n Körperregion/en zu setzen, so dass Du genau weißt, worauf es bei der Übung ankommt. Je mehr Übungen du im Lauf des Kurses kennenlernst, desto länger kannst du in den Stunden ganz auf Dich konzentriert und ausgerichtet bleiben.

Du bist so alt, wie Deine Wirbelsäule beweglich ist.

Die Wirbelsäule ist das Zentrum des Körpers, durch sie ist das Gehirn mit dem gesamten Körper vernetzt, alle Bewegungen gehen von dort aus. Deshalb ist der Zustand der Wirbelsäule von so zentraler Bedeutung für unser Wohlbefinden. Auch im Yoga geht es daher sehr viel darum, die Wirbelsäule und den Rumpf gut aufzurichten, sie flexibel zu erhalten und die umliegende Muskulatur zu kräftigen.

Dieser Kurs basiert auf den Prinzipien des Yoga nach Krishnamacharya. Das bedeutet unter anderem, dass ein zentraler Punkt im Kurs der Fokus auf eine gute Atemqualität ist. Gerade für eine gute Aufrichtung ders Rumpfes, für eine starke Körpermitte und einen guten Beckenboden ist dieser Fokus sehr unterstützend.

Yoga lernen mit Freunden oder Familie.

Wenn du dich scheust, in einer Gruppe zu lernen, oder spezielle Fragestellungen oder Terminwünsche hast, bieten wir auch einen Yogakurs für Klein(st)gruppen an. Hier können wir individuell auf speziellere Themen eingehen, die für dich relevant sind – egal ob sie körperlicher, philosophischer oder emotionaler Art sind. Wir können den Kursablauf noch individueller auf die Gruppe abstimmen, ihr könnt Wunschthemen mit einbringen oder Ziele, auf die ihr hinarbeiten möchtet.

Dann legen wir gemeinsam fest, wieviele Einheiten Ihr buchen möchtet. Sinnvoll sind mindestens 4-6 Termine á 90 Minuten.

Such Dir 1-3 Gleichgesinnte und wir legen los!

Yoga individuell auf Dich abgestimmt.

Lerne Yoga in Deinem Tempo, abgestimmt auf Deine Zielsetzung und Möglichkeiten. Im Privatunterricht möchten wir Dich ganz individuell begleiten. Egal was dein Ziel oder Thema ist, ob du Anfänger bist, oder bereits seit längerer Zeit Yoga übst, wir erarbeiten mir Dir ein Programm, das im Lauf der Zeit Stück für Stück erweitert oder angepasst wird. Es ist Zeit und Raum für alle Fragen rund um Yoga.

Beispielsweise bei körperlichen Einschränkungen kann ein Set an Privatstunden hilfreich sein. So weißt Du, welche Anpassungen für Dich eventuell möglich/nötig/sinnvoll sind. Dann kannst auch mit speziellen Voraussetzungen sinnvoll an unseren offenen Stunden teilnehmen.

Lerne loszulassen

Der Kurs richtet sich an Schwangere v.a. ab der 13. Woche. Egal, ob Du völlige Anfängerin bist, oder dich einfach mit wachsendem Bauch im regulären Unterricht nicht mehr wohlfühlst, hier bist Du richtig.

Schwerpunkte in den Stunden sind unter anderem ein gutes Bewusstsein für den Beckenboden und die Atmung zu entwickeln. Beides ist für Schwangerschaft und Geburt zentral. Ein gutes Atembewusstsein und die Fähigkeit, durch die Atmung in einer herausfordernden Situation gelassen zu bleiben, können während der Geburt sehr hilfreich sein. In diesem Kurs bekommst Du die Möglichkeit, solche Zusammenhänge zu erfahren, mit Deinem Kind in Kontakt zu gehen und Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Yoga ist sowohl auf körperlicher, als auch auf geistig/emotionaler Ebene eine hervorragende Unterstützung in der Schwangerschaft. Es entlastet und stärkt den Körper. Yoga hilft, in einer Zeit der Transformation in sich selbst Ruhe zu finden.